Bài tập đơn giản giúp trao đổi chất và đốt cháy chất béo suốt cả ngày như vung tạ, nhảy squat... Vung tạ Động tác vung tạ này sẽ huy động cơ mông, gân kheo và lưng dưới. Động tác này còn giúp ...